Догляд за душею

Чому я вже 3 роки майже не сиджу вдома на стільцях і відчуваю себе краще. Чим це корисно для людини

admin

Сидячи на стільцях, ми проводимо дуже багато часу – так, іноді доводиться довго сидіти, так як іноді робота змушує, але все ж це дуже некорисно для людини, так як поза сидячи на стільцях вважається природною для людини. Все це сприяє тому, що людина просто починає вести малорухливий спосіб життя, який у свою чергу сприяє появі різних проблем з фізичним тілом і здоров’ям, а також сприяє старінню, втрати молодості, тому, якщо людина хоче відпочити, то не варто проводити багато часу сидячи на стільці – як тоді відпочивати та в чому користь, якщо змінити метод відпочинку.

Я вже 3 роки практично не сиджу на стільцях ( тільки тоді, коли працюю на ПК), а так я звично використовую різні пози з йоги або японські вправи, щоб посидіти. В першу чергу, коли ми сидимо саме не на стільці – ми знижуємо навантаження на спину, починаємо тримати поставу, у свою чергу підвищується молодість, овал обличчя нікуди не “пливе” і людина довше залишається гарним зовні. До того же0 можна помітити, що сидячи на стільці дуже швидко втрачається концентрація, з’являється втома і можливість нічого не робити, хочеться відпочити, хоча і так нічого особливо не робиш – знову ж таки, це пов’язано з поставою, коли ми сутулимося ми менше отримуємо кисню, відповідно працездатність падає. Що можна отримати, якщо менше часу проводити сидячи на стільці:

  • підвищується працездатність
  • можна швидше розслабитися і відпочити, при це не відчуваєш, що зараз заснеш
  • ми можемо добре думати, бо тримаємо поставу, і знижуємо навантаження на неї
  • а також підвищується гнучкість
  • зберігаємо молодість менше втомлюємося
  • поліпшується травлення

Якщо говорити про недоліки, то не завжди є можливість сидіти на підлозі, але коли надається можливість, чому б і ні. Природно, що якщо є серйозні проблеми, то варто поговорити з фахівцем про фізичних вправах.

Які вправи можна використовувати для того, щоб сидіти не на стільці:

  • поза полулотоса – яка зазвичай використовується для медитацій і входження в трансові стану, тим не менш поза дуже зручна для того, щоб сидіти на підлозі
  • сейдза – японська поза, щоб сидіти на колінах, хто знайомий з позою алмазу в йозі – ось щось подібне
  • поза метелики – зручна і корисна для дам

yoga22 – вільний доступ

а також поза гірлянди – на корточках, але в ній дуже довго сидіти не варто ( не більше 3 хвилин)